[ad_1]
ماذا تحتاج؟
1 كوب ماء (250 مل)
1 كوب سبانخ (30 جرام).
2 برتقالة
2 حبة موز
1 شريحة أناناس
1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
تعليمات
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة.
يمكنك إضافة الثلج بدلاً من الماء.
كيف تساعد المكونات على إنقاص الوزن والسيلوليت؟
يمكن أن يساعد الماء في تقليل احتباس السوائل ، وهو أحد أكثر أسباب السيلوليت شيوعًا. يمكن أن يساعد أيضًا في تطهير الجسم وإزالة السموم.
السبانخ مصدر كبير للألياف والحديد. الألياف ضرورية لمنع الإمساك. يمكن أن يسبب الإمساك ونقص الحديد السيلوليت.
البرتقال غني بالمياه وفيتامين ج والألياف ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى أن فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
الأناناس هو مدر للبول ، ويساعد على مكافحة احتباس السوائل ، كما يوفر لنا الألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى لجسمنا.
يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، مما يساعد على تقليل احتباس السوائل ومواجهة آثار الصوديوم.
تساعد القرفة على تنشيط الدورة الدموية ، ومن الأسباب الرئيسية للسيلوليت ضعف الدورة الدموية.
[ad_2]